파프리카의 효능 파프리카는 인기 있는 요리 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 자랑합니다. 필수 영양소와 생리 활성 성분이 풍부한 파프리카는 식단에 포함시키는 사람들의 맛과 건강 모두에 기여합니다. 한국인의 식탁에도 자주 오르는 맛있는 파프리카의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 항산화 물질 무엇보다도 파프리카는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이드를 포함한 강력한 항산화 물질의 공급원입니다. 이러한 항산화제는 체내의 위험한 활성산소를 무력화하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 습관성 질환의 위협을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C와 A 마찬가지로 파프리카는 취약한 시스템을 건강하게 유지하는 데 필수적인 비타민 C 함량이 높은 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C를 적절히..
