오이의 효능 오이(학명: 쿠쿠미스 사티부스)는 전 세계적으로 광범위하게 소비되는 단백질이 풍부하고 자극적인 채소입니다. 수분 함량이 높고 아삭한 식감과 부드러운 맛으로 잘 알려진 오이는 다양한 건강상의 이점을 제공하여 샐러드, 샌드위치, 다채로운 요리에 많이 사용됩니다. 1. 수분 공급 오이의 주요 이점 중 하나는 수분을 공급한다는 점입니다. 수분 함량이 약 95%에 달하는 오이는 수분을 유지하고 전반적인 건강을 유지하는 데 탁월한 선택입니다. 수분을 적절히 섭취하는 것은 소화, 회전, 체온 조절 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 2. 칼로리 저감 오이는 칼로리도 낮아 체중 관리를 원하는 분들에게도 좋은 영양 식품입니다. 오이를 균형 잡힌 식단에 포함하면 과도한 칼로리를 추가하지 않고도 포만..
