🍽️ 다양한 다이어트 트렌드 중 간헐적 단식이 주목받고 있는데, 그 중 하루에 두 번 식사를 하고, 저녁 단식을 채택하는 방식에는 어떤 이점이 있을까요? 1. 신진대사의 적응 하루 두 번의 식사로 제한하면 신진대사가 조절되어 체지방을 활용하는 과정이 늘어납니다. 긴 공복 기간 동안 체중 감소에 기여할 수 있어, 신체는 지방을 연료로 사용하게 됩니다. 2. 인슐린 인지 능력 향상 간식 횟수의 감소는 인슐린 인지 능력의 향상과 관련이 있습니다. 배변 횟수의 감소는 인슐린 저항성을 방지할 수 있어, 인슐린이 효과적으로 작동할 수 있도록 돕습니다. 3. 소화기 휴식 하루에 두 번의 배변은 소화기 휴식 시간을 늘려줍니다. 소화 기간 동안 기능이 최적화되어 복부 팽만이나 소화불량과 같은 문제를 완화할 수 있습니다...
