양파는 다양한 요리에 사용되는 맛있는 재료뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 양파를 더 많이 섭취해야 하는 5가지 강력한 이유와 함께, 다이어트에 도움이 되는 간단하고 즐거운 양파 요리법을 소개합니다. 1. 풍부한 항산화제 양파에는 케르세틴과 유황 화합물과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지하여 전체적인 건강을 지원합니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 C가 풍부한 양파는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고 감기 및 독감과 같은 질병에 대한 자연적인 방어 기능을 강화합니다. 3. 심장 건강 양파는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 특성으로 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 유황 성분은..
